I feel resistance to writing a blog post about resistance 🙂 In fact, I started this blog two months ago but kept putting it aside. Every time, it shifted from my to-do list for today to my to-do list for tomorrow. We all know the feeling: that 'bleh, I don't feel like it' feeling... Your head says just do it, and at the same time, there's another little voice inside you saying, 'I don't feel like doing this at all!' Or maybe something along the lines of, 'Help, I find this really difficult, complicated, or scary.' Often not very pleasant, but what is actually happening here? Why is that, and what exactly is it?
Emotions
Iedereen heeft een persoonlijke kompas wat eigenlijk simpel gezegd je emoties zijn. Voelt iets goed dan wil je het graag, voelt iets niet goed dan wil je het juist niet. Maar soms zijn er dingen die we niet zo graag willen maar toch het gevoel hebben dat we ze ‘moeten’. Denk aan huishoudelijke klusjes of van de bank af komen omdat je je had voorgenomen om naar de sportschool te gaan maar tegelijkertijd Netflix ook erg lonkt. Dat gevoel van tweestrijd, dan hebben we het over (innerlijke) weerstand. Je denkt dat je iets wil maar tegelijkertijd is er nog iets gaande wat daar mee lijkt te botsen. Wanneer bijvoorbeeld je vrienden je meevragen naar een concert en jij duidelijk weet dat je de artiest helemaal niet ziet zitten kan het bijvoorbeeld een duidelijke keuze zijn: je weet dat je dit niet leuk vind en zegt dus nee dank je wel. Maar als je nou heel veel zin had in een avondje uit met deze vrienden en er zijn weinig momenten dat jullie samen wat doen en nu stellen ze dezelfde vraag. Wellicht is het antwoord nu niet zo helder: je hebt nog steeds geen interesse in de artiest maar je wil toch ook de gelegenheid niet missen om weer eens op stap te gaan met je vrienden. Wat nu?
Or perhaps you’ve had intentions of writing an article for a long time, but every time you find ‘good reasons’ to do something else first. Procrastination is, 9 out of 10 times, also a form of (inner) resistance. (As I experienced myself while writing this blog 😬)
resistance = Split Energy
According to Abraham Hicks, resistance is nothing more than ‘split energy’... uh yes... that probably still doesn't say much. Let me see if I can clarify this. Suppose you have a wish; you can view this as having your focus/energy on a certain direction you would like to go. To illustrate, let's say you want to walk to the left. But the moment resistance comes into play, your focus/energy is also in the opposite direction -> in this example, you also feel the urge to walk to the right! As long as the wish is as strong as the resistance, little happens, because you are being pulled just as hard to the left as to the right. So, on balance, you stand still, and it costs you a lot of energy (usually translating into stress), because you do feel that you are being pulled into two opposites directions!
From stress to burn-out
Jouw wensen zijn niet onomkeerbaar, ’terug te nemen’ of bij te stellen. Soms proberen we dat als onze wensen ’te onmogelijk lijken’ maar dat maakt ons op de lange termijn niet gelukkig. Dat (harts)verlangen zal er altijd zijn en hoe langer je het uitstelt hoe duidelijker en ‘harder’ het zal gaan roepen. Op een gegeven moment zal die het winnen van de weerstand. Het is echter wel zo prettig als we zelf wat meer invloed hebben op die weerstand en hoe we daar mee omgaan. Stress, overspannenheid en burn-out zijn namelijk allemaal te herleiden naar dat innerlijke gevecht van ergens heen willen en tegelijkertijd de andere kant ‘uit getrokken worden’. Waardoor je jezelf steeds verder uitput met alle gevolgen van dien. Het goede nieuws is dat kan! Weerstand is namelijk meestal niets anders dan bewuste of onbewuste overtuigingen en daar kunnen we wat aan doen.
The Solution
Het begint bij het helder krijgen welke (on)bewuste overtuigingen en (oude) patronen er spelen. Vervolgens kan je middels cognitieve gedragstherapie maar ook andere tools zoals systeemtherapie, familieopstellingen kunnen helpen om jouw overtuigingen te veranderen en nieuwe patronen aan te leren. Zo kan je steeds sneller jouw weerstand herkennen en je focus verleggen naar hetgeen je daadwerkelijk wil zodat je dat ook kan gaan realiseren in je leven!
Wat was nu mijn eigen weerstand met betrekking tot het schrijven van deze blog? Het bleek dat ik lang niet helemaal helder had wat ik nu precies wilde vertellen en legde daarbij de lat weer eens te hoog voor mezelf. Hierdoor vermeed ik elke keer om mijn laptop open te klappen en deze blog te schrijven. Pas toen ik vanochtend dacht ja verdorie.. ik voel hier zelf heel veel weerstand, wat is hier nou eigenlijk gaande? Toen kwam het besef ik dat ik het gewoon simpel moest houden en niet te veel van mezelf moest vragen.. en hoppa een half uurtje later alhier het resultaat 🙂 !
So how is it for you? Do you struggle a lot with resistance, procrastination, or stress?
Recent comments